Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 2月11日 18時16分

【美脚になりたい人のための！ライイングレックレイズ】
#美脚への道を#ひたすら歩く

監修 野村不動産ライフ＆スポーツ 豊島久美子
モデル メガロス 関山 愛美

http://www.megalos.co.jp/ ・ 【やり方】
１.　うつ伏せに寝て、うつ伏せに寝て片脚の膝と
足首を90°に曲げる
２.　背筋を伸ばして、骨盤を床へつけるように
３.　ももの付け根から足を持ち上げ、戻す
POINT　15°くらいを目安にあげる
４.　15回程度行う
５.　反対側の脚も同様に

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