Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月19日 18時42分

【お家で美尻ヨガ！バッタのポーズ】
#両脚上げキープで#目指せ美尻オンナ

ヨガインストラクター：高橋美穂さんの監修✨ ・ 【やり方】
⒈ うつ伏せの状態で両腕を体の下にしまう
⒉ 手の平で床を押しながらゆっくり片脚ずつ上げる
⒊ 顔を上げて両脚を上げたまま３〜５呼吸キープ
４．ゆっくりと体を戻す

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