Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月16日 07時28分

【身体が硬くてもできる！柔軟になる前屈レベル2】
#前屈で女のレベルも#上げてます

@rikka_insta さん監修✨
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【やり方】
⒈　体育座りでつま先を上げる
⒉　手の人差し指と中指で足の親指を持つ
⒊　背骨を立ててお尻を少しずつ下げていく
Point　太ももとお腹がくっつくまで下がろう
⒋　５呼吸キープ
Point　ひざは曲がってもOK
５．ゆっくりと体を起こす

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