Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月14日 07時31分

【背中の凝りを解消 キャットテールのポーズ】
#お疲れ女子に#お届けします

@maitri_yukiko さん監修！ ・ 【やり方】
１.　仰向けになって両足を右に倒す
２.　左脚を90度に曲げる
３.　腰をねじったまま右足首を左手でつかむ
Point　足首をつかめない人は、右脚を伸ばし両手を広げる
Point　首は楽なポジションで
４.　腰・背骨全体の力を抜き全体の伸びを感じて3分間深呼吸
５.　つま先を離してポーズを崩す
６.　両膝を抱えてリラックス

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