Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月20日 07時32分

【継続すれば内ももほっそり！ベンドアンドストレッチ】
#ケイゾクすること#キレイの始まり

@西畑亜美 さん監修✨ ・
【やり方】
１.　両足を大きく開く
２.　腰に手を当て上体を倒し足先を斜め45度に
３.　右ひざを曲げて屈伸する
POINT　伸ばしてる方の足先は上へ向ける
４.　胸の前で合掌してひじで右ひざを外へ押していく
５.　手を前で組んで腕を天井に向かって伸ばす
POINT　反対の脚も同様にやってみよう
６.　脚を伸ばして前屈

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