Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月12日 07時45分
【お尻をキュッと引き締め!ブリッジレッグアップ】
#自然の中で#カラダ動かす幸せ
@risa_acroyoga_japanさんの監修✨
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【やり方】
1. 仰向けになるひざを立てる
2. お尻を持ち上げる
3. 脚を伸ばしたまま上下に動かす
Point 腰は上げたままキープ
4. 左右10回ずつやってみよう
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2017/12/12