石村友見
(いしむらともみ)
さんのインスタグラム
女性スポーツインストラクター の石村友見 (いしむらともみ) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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石村 友見 / Tomomi Ishimura
(tomomi.ishimura)
ゼロトレ®︎考案者 /ヨガ講師
NY🗽⇔Tokyo🗼46歳/10歳の母
カラダに効く「動画」とココロが元気になる「言葉」を投稿します🕊️
(経歴)
🇺🇸ブロードウェイ『ミスサイゴン』
🇯🇵劇団四季『ライオンキング』
📖『ゼロトレ』シリーズ120万
チームゼロや体験会お申込みはこちら☟
https://lit.link/tomomiishimura
石村友見と一緒に登場した有名人
石村友見のプロフィール
- 石村友見のプロフィール
- 名前:石村友見、読み・本名:いしむらともみ。
- 石村友見 インスタグラム
石村友見の人気のインスタグラム
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石村友見: .私を「好き」でいるために🕊️年齢を重ねると、子供や家庭、仕事などの影響で守りに入った生活になりがちです。冒険をするより、安定を選びがちだし、チャレンジして叶わないことが怖くて変化を求めない毎日に...。でも、心のどこかで「このままで終わっていいのかな」「変わりたい、でも怖い…」と、モヤモヤしたり、焦ったり、鬱々したりすることがあります。心が埋まらないんですよね。私の知人に、メインの仕事を持ちな
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石村友見: 🕊️「自分探し」今年の夏にチームゼロのイベントで50代のメンバーさんがニューヨークにやってきました。彼女はこれまで仕事や家事、子育てと家族のことを最優先で自分をずっとあとまわしにしてきました。40代の後半になると、これからは自らのために自分の「好き」や「やってみたい」をとことん叶えたいと願い、フルマラソンを走って、富士山にも登りました。でも…これだ!というものが見つかりませんでした。50歳になっ
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石村友見: .6/21は「国際ヨガデー🧘♀️」タイムズスクエア無料ヨガSolarice In Times Square に行って参りました。コロナでずっと中止になっていましたが、やっと開催です💕💕💕ついた途端からすごい人で、友だちと待ち合わせでしたが、バラバラになってしまいました。しかしたまたまお隣になった方と意気投合し、なぜか初対面で相続税や私立受験の話で盛り上がりながらヨガしました🤭🤣
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石村友見: きょうは、いま何かに苦しんでいる人に伝えたいことがあってこれを書いています。 その苦しみからずっと抜け出せず身動きが取れない状態になっているとしたら、それは… 「過去の自分から抜け出さないように 自ら苦しみをつくり出している」 からなのかもしれません。何でそんなことを言うかというと、私がそうだったから。 20代の時に私は憧れの「劇団四季」に入団。そこでは毎日が熾烈な競争の日々で、運良く「ライ
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石村友見: 🕊️おはようございます。2年ほど前からはじめたVoicyの私のラジオチャンネル「石村友見のゼロトレラジオ」が本日500回を迎えます。本当にありがとうございます。「Voicy」(ボイシー)はさまざまなパーソナリティがラジオ番組をもつ音声SNSです。・メイク・通勤・家事・育児などの"ながら時間"で、情報を得られるからとても便利。この2年、思えばなかなか大変でした。どんなお話をするかまったくアイデアが
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石村友見: #yogaday 肩こり、腰痛などに効果的なゆったりした動きです。全身がリラックスするからぜひやってみてー✨背中に羽が生えますよー🪽#yoga#newyork #ヨガ#ストレッチ
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石村友見: ⚾️先日、ニューヨークにチームゼロのメンバーさんが来てくれたタイミングで、大谷翔平選手のエンゼルスもニューヨーク🗽にやって来てくれましたー。もちろん、みんなで観戦!大谷選手、かっこよかったー✨ShoTimeを満喫したのでした。がんばってる人の姿を見ると元気になりますね。写真2枚目は、地下鉄ホーム🚇で出会った知らないオジサンと意気投合したイシムラです。Shohei Ohtani's Angels
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石村友見: #トレーニングの日 #trainingday #training#yoga
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石村友見: ニューヨーク🗽のヨガは音楽に合わせて流れるようにポーズをつなげていく「フローヨガ」が主流です♪私も定期的に作品づくりをしています。これは「Moment」という作品。「今このとき」に情熱を注いで人生を駆け抜けていく気持ちをヨガのシークエンスに込めました。#ヨガ#フローヨガ#ニューヨーク
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石村友見: お腹と背中の脂肪を落とそう!お腹は空洞なので「ねじり」に弱い😆今日から「お腹と背中」をネジネジして余計な脂肪とサヨナラしましょう👋————————————-🕊️Point🚩背中をのばす!🚩おへそからねじる!🚩背中に羽を生やす!————————————-きもちよければ正解👍肩や胸やお腹が痛ければ、手は腰のままで🙆保存して何度かやってみて💓繰り返すうちにお腹&背中、二の腕までお
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石村友見: 「もも上げチャレンジ!」40代以降になって急にお腹が太り始め😭叩いても、捻っても、ちぎっても微動だにしないその脂肪…実は「もも上げ」するだけでおなか周りは固くなり、ぽっこりお腹が解消します。『ゼロトレ』でも大事にしている上半身と下半身をつなげてくれる「大腰筋(だいようきん)」という筋肉!その場で「もも上げ」するだけで鍛えられちゃうよ🥰汗がじんわり💦ぽっこりお腹も撃退されちゃうんだからみん
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石村友見: 長く健康でいるために私の書いたシリーズ120万部の書籍、『ゼロトレ』を実践している方の最高年齢はなんと103歳! 彼女は3階建ての自宅の階段を手すりなしで毎日元気に上り下りしているんです。笑顔がとってもチャーミングで若々しく、背筋もスッとまっすぐなんですよ。 できることなら、彼女のように毎日を健康で若々しくいたいものです。 でも実際には、年齢を重ねるとカラダのあちこちに不調や病気をかかえてしまう人