石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 9月9日 22時37分
🕊️
【だるい肩が軽くなるゼロトレ】
🚩オフィスでできる椅子バージョン🪑
🚩床でゴロゴロ楽チンストレッチ🐈
🚩ベットでできるぽっこりお腹対策💤
３つ行いました😉
「肩がしんどいなぁ」
「眠りが浅いなぁ」
「日々ツラいなぁ」
と思う方は保存してやりたいとこだけ
繰り返しやってみてね💕💕💕
皆さんの肩に羽を🕊️
#ゼロトレ #肩こり #ストレッチ
#チームゼロ #健康
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2023/9/9
