石村友見のインスタグラム(tomomi.ishimura) - 12月3日 11時42分

【腰が軽くなるゼロトレ🕊️】
腰を軽くするならお尻からのばすと
一気に重さから解放されるよ！
いつも座ってる椅子でできるから
やってみてね♪
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🕊️ポイントレッスン
🚩足を4の字に組む
🚩組んだ膝に手をあて、背筋伸ばしてから捻る
🚩左右3回ずつを２セットでOK!
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やってみたい！ていう人は
コメント欄に ❤️ をつけてね☺️
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心に羽を🕊️
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