石村友見さんのインスタグラム動画 - (石村友見Instagram)「女性にとって30代は育児、仕事、家事と目まぐるしく、自分のことを気にかける余裕なんてありません。少々無理してでも、えーーい！って自分を奮いたたせてがんばっちゃう💪 気づくと40代に突入。気持ちはまだ30代前半のままですが、以前からよくあった「なんとなく不調」がいっこうに治る気配はなく、むしろその回数が増えてくる😢 さらに年齢を重ねると「もしかして、これが更年期⁉︎」と感じるくらい不調の数や種類が幕内弁当みたいに色とりどり🍱 不眠肩こり関節痛しみしわ白髪ほてりのぼせ肥満不安疲れぐぐぐっ...このまま人生下り坂なの⁉︎ こうして心と体を下り坂にしているのは、女性の体のお助け役である「女性ホルモン」が30代をピークにどんどん減っていくからです。でもね、大丈夫🕊️ この不調は終わりがきます。いわゆる「更年期」は閉経前後の5年ずつの合計10年間。特に不調が出やすいのが閉経をはさんだ前後5年です。女性ホルモンがなくなった閉経後も「ワタシ」が生きやすいようにと、調整をかけてくれている時期なんです。だから、不調が続くからといって自分を責めたり、攻撃したりする必要はこれっぽっちもありません。自分を責めちゃダメ、ぜったい🙅‍♀️ もう一度いいます。不調は、終わりが来ます。心が前に向かないときは、体の状態を良くすることを考えて。軽い運動やウォーキング、食べ物、サプリ、漢方などなど体を整える方法はいろいろあります。ひとりで悩まず、励ましあって生きていきましょ。今日のひとこと✍️ ————————— 涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は、視野が広くなるの。ドロシー・ディックス ————————— 心に羽を。 #ウォーキング #女性ホルモン #更年期 #ゼロトレ #ヨガ #walking #newyork」9月21日 17時28分