石村友見さんのインスタグラム写真 - (石村友見Instagram)「⏳ いろいろやりたいことはある！いろいろ行きたい場所もある！でも、とにかく時間がない... そんな悩みは女性につきものです。私も子育てをしながら仕事をしてきたので、「時間を生みだす」ということが大きな大きな課題でした。そこで実践するようになったのが、「考える時間」と「つくる時間」の場所を変えるということです。私の仕事は大きく２つに分かれます。本や講座、イベントの企画を考えたりアイデアをひねりだす時間と、それをじっさいにつくったり書いたりする時間。この２つの時間の「場所」をはっきり分けているんです。 ◎考える・・・移動中🚃🚌🚶‍♀️ ◎つくる・・・デスク📝 日常の家事も同じです。今日の夜ごはん何つくろうかな⁉︎ いいレシピあるかな⁉︎ と考えたり調べたりするのはすべて移動中です。ニューヨークの地下鉄🚇は　たまにWi-Fiが入らないのでキーーーーってなることもありますが😅 移動のなかでも特にアイデアが浮かびやすいのは「歩いている」とき🚶‍♀️ 幸せホルモンのセロトニンが分泌されるので集中しやすくなるんです。机についたら、ひたすら「つくる」📝 「考える」ことはほとんどしません。人は「止まっている」ときに血流が悪くなるので脳に酸素が運ばれにくく、ひらめきが生まれにくいんですね。だから、移動中に考えていたアイデアをカタチにすることに集中します🎧 こんなふうに時間のマネージメントをしようと思ったのは、こんな言葉を知ったからです。 ------------------------------------ By failing to prepare, you are preparing to fail. 「計画を立てないことは、　失敗する計画を立てるようなものだ」 ------------------------------------- アメリカの政治家フランクリン・ベンジャミンの言葉です。厳しいことをおっしゃる...と思いつつも、たしかになあと。この言葉を知ったときに、自分の時間の使い方を見直して何によって「時間ロス」をしているか考えてみたんですね。その結果、机について考えようとしているときにきまって「タイムアウト⌛️」になっていることに気づきました。机で考えながら何も浮かばず、気づくと息子のお迎え時間になってるんです🏫 以来、「考える」は移動中に、「つくる」は机の上と決めたことで、仕事が効率的にまわりだして子どもと話す時間や大好きなドラマを観る時間を増やすことができました。「時間がない」っていうのは本当に大きな悩みですよね。少しでも参考になればうれしいです。心に羽を。女性に時間を。 #時間術 #時間が足りない #lifetime #ゼロトレ #ヨガ」9月18日 18時28分