もあいさんのインスタグラム写真 - (もあいInstagram)「レシピ付き ⋆⸜ 丼レシピ4選 ⸝⋆ コメントでみんなとお話したいです😭💕💕💕 些細なことでもお待ちしてます！ ⋈・。・。⋈・。・。⋈・。・。⋈ ・。・。⋈ ようこそ٩(^‿^)۶ ⓂⓄⒶⒾ🅢ⓀⒾⓉⒸⒽⒺⓃ 𓎩へこんばんは、もあいです 𓇚 ご飯が進む丼レシピ！簡単絶品のおすすめレシピをまとめました♪ ぜひ作ってみてね！ ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ 右上の保存ボタンを押してあとでゆっくり見返してくださいね♡ #働楽ごはん #モアイズキッチン ✍ recipe① 〰〰〰〰 ⋆⸜ レンジで極上ルーロー飯 ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 15 分 ≀ ¥ 255円 ✿材料(2人分) ・米…1合・スーパー大麦…大1~3(お好みに合わせて) ・豚バラブロック…250g ・ほうれん草…1株　・茹で卵…2個 A 酒…大2 A 醤油…大2 A 砂糖…大1 A オイスターソース…大1 A すりおろしにんにく…小1 A 水…大3 ・フライド玉ねぎ…大2 ✿作り方 ①米は洗って炊飯窯に入れ、　スーパー大麦と水と一緒に炊く。 ※白米1合といつもの水加減＋スーパー大麦大さじ1＋水20~25cc 白米2合といつもの水加減＋スーパー大麦大さじ2＋水45~50cc 白米3合といつもの水加減＋スーパー大麦大さじ3＋水70~75cc 　ほうれん草はラップに包んで６００Wで　２分加熱し冷水に取り、食べやすい大きさに切る　肉は1cmの拍子切りにする。 ②耐熱タッパーにAと肉をいれよく混ぜたら　斜めに蓋をしてレンジで　６００Wで４分加熱する。 ③フライドオニオンを加えて蓋なしで　さらにレンジで６００Wで４分加熱する。 ※フライドオニオンがない時は、玉ねぎ1/4個に　薄力粉大さじ1をまぶして揚げ焼きにすると作れます！ ④スーパー大麦ご飯の上に③、茹で卵、ほうれん草をのせる。 ✍ recipe② 〰〰〰〰 ⋆⸜ とろとろキャベツの中華ご飯 ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 15 分 ✿ 材料(2人分) ・キャベツ…1/4個　200g ・豚バラ…160g ・うずらの卵…6個・ご飯…2杯分・酒…小さじ1（下味用）・塩…ひとつまみ（下味用） A酒…大さじ1 A砂糖…小さじ1 Aオイスターソース…大さじ1 A醤油…小さじ2 A水…200ml ・片栗粉…小さじ2 ・ごま油…適量 ✿ 作り方 ①キャベツは一口大に切る。　豚バラは３cm幅に切り、　酒と塩で下味をつける。 ②ごま油をフライパンを中火で熱し、　豚バラを炒めて色が変わったら、　キャベツを加えしんなりするまで炒める。 ③混ぜ合わせたAと　うずらの卵を加え５分煮込む。 ④水溶き片栗粉を加えて　とろみをつける。　ご飯にかけて完成。 ✍ recipe③ 〰〰〰〰 ⋆⸜ 鶏の甘酢マヨ丼 ⸝⋆ 難易度✭✭✩ ≀ ◷ 15 分 ≀ ¥ 159円/人 ✿材料(2人分) ・ごはん...2人分・鶏もも肉…１枚(300g) Aしょうゆ…大さじ2 A砂糖…大さじ1 A酢…大さじ1 A酒…大さじ1 ・片栗粉…適量・マヨネーズ…適量・青ネギ…適量 ✿作り方 ①鶏肉は大きめのひと口大に切り、片栗粉をまぶす。　 ②フライパンにサラダ油(分量外)を熱し、　鶏肉を強めの中火で皮目から3分焼き、　裏返してふたをして中火で3分焼く。 ③油を拭き取りAを加え、とろみがつくまで煮詰める。　 ④丼にごはんを盛って③をのせる。　マヨネーズと青ネギをトッピングする。 ✍recipe④ 〰〰〰〰 ⋆⸜ ワンパンビビンバ ⸝⋆ 難易度 ✭✭✩ ≀ ◷ 15 分 ≀ ¥ 108円/人 ✿材料(2人分) ・豚ひき肉…160g ・冷凍ほうれん草…60g ・人参…1/2本・しめじ…1/2個・ごはん…2杯分・温玉…1個・ごま油…大1 A焼肉のたれ…大2 A鶏がらスープの素…小1 Aコチュジャン…小2 A醤油…小2 A砂糖…小1 ・ごま…適量 ✿作り方 ①人参は千切りにする。　しめじは石づきを取りばらす。 ②フライパンでごま油を中火で熱し、　ひき肉を炒める。　色が変わったら人参、しめじを入れて　しんなりするまで火を入れる。 ③②にAを入れて味付けをする。　ほうれん草を入れてさっと炒める。 ※辛めが好きな方はお好みで　コチュジャンを足してください！ ④ごはんに③、温玉を乗せる。　ごまをふりかける。 ♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔∴∵∴♔ #丼 #ルーローハン #PR #スーパー大麦 #バーリーマックス #手作りごはん #簡単レシピ #レシピ #節約 #家庭料理 #自炊 #節約ごはん #管理栄養士 #時短料理 #おうちごはん」10月4日 17時00分