つくおき さんのインスタグラム

つくおき： .「なすとささみの黒酢炒め」です😉.照り照り！黒酢のやさしいまろやかな酸味で箸がすすむ、コクうま炒め物。プリッとした食感がおいしいです😋.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com.調理時間：10分レシピID：21049※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを入力するとレシピを直接ご覧になれます。.プロフィール

つくおき： .「厚揚げの豚肉巻き甘辛だれ」です😉.厚揚げでボリュームアップ！さっぱりめの甘辛だれで箸がすすみます。短時間で作れますよ👍🏻.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com.調理時間：10分レシピID：20065※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを入力するとレシピを直接ご覧になれます。.プロフィールにサイトへ

つくおき： 【お知らせ！】3月20日に新しいレシピ本が発売されました！😄タイトルは「冷凍つくおき」。そのまんま！.味が落ちない冷凍（解凍）方法や、オススメの冷凍おかずなどがまとまっています。サイトには無いレシピも多数掲載！全国の書店や、Amazon、楽天ですでに販売されているので、ぜひよろしくお願いします😀.みなさん、いつもいつも本当にありがとうございます！おかげさまで5冊めの本を出すことができました！.

つくおき： .「豆苗の塩こんぶナムル」です😉.あと一品ほしいときにさっと作れる副菜です。ごまの風味と昆布の塩気がおいしくて、箸休めにぴったり！😃.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com.調理時間：5分レシピID：20014※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを入力するとレシピを直接ご覧になれます。.プロフィールにサイ

つくおき： .「鶏肉とこんにゃくの炒り煮」のレシピ動画です😃.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com.調理時間：15分冷蔵保存：5日レシピID：11207弁当：◯冷凍：✖︎.食べごたえのあるおかず！👍🏻なじみの甘辛味です。作り置きすると、作りたてよりも味がなじんで、より美味しくなります😄.プロフィールにサイトへ飛ぶリン

つくおき： .「じゃがいものそぼろ煮」です😃.素朴で落ち着く定番おかず！とろみをつけて、味がよく絡んでいます。冷めてもおいしいので、カップなどに入れればお弁当おかずとしても使えます😉.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/.調理時間：15分冷蔵保存：5日レシピID：20692弁当：◯冷凍：✖︎※サイト内の検索ウインドウで

つくおき： .15分で作れる簡単献立です。今回は「鶏もも肉のみぞれ煮定食」😄.★メニュー・鶏もも肉のみぞれ煮・豆苗とちくわのごま酢和え・豆腐とキムチの豆乳スープみぞれ煮も豆乳スープも、からだが温まります。ごま酢和えは箸休めにピッタリ！全体的にヘルシーです😄.材料、手順、動画など、詳しい内容はサイトの「15分で3品完成。鶏もも肉のみぞれ煮定食の献立」をご覧ください。https://cookien.com.プ

つくおき： .20分で作れる簡単献立です。今回は「厚揚げの豚肉巻き定食の献立」😄.★メニュー・厚揚げの豚肉巻き甘辛だれ・きゅうりとわかめの酢の物・明太ポテトサラダ人気レシピの豚肉巻きと、火を使わないで作れる副菜２品です。野菜が少ないかなと思ったので、ポテサラにトマトとレタスを添えました🍅.材料、手順、動画など、詳しい内容はサイトの「20分で3品完成。厚揚げの豚肉巻き定食の献立」をご覧ください。https:

つくおき： .「ミートソース」とアレンジ（2枚目以降）です😃.家庭的な野菜たっぷりミートソース！作り置きすると味がなじんでまろやかになり、作りたてよりも美味しくなります😊2枚目以降の写真は簡単アレンジおかずです。.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/.調理時間：50分冷蔵保存：5日レシピID：4747弁当：◯冷凍：◯※

つくおき： .「手羽大根のやわらか煮」です😃.コクが出るよう、隠し味的にオイスターソースを入れています。こっくり味で、煮汁まで飲み干したくなる美味しさです！😋.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/.調理時間：50分冷蔵保存：5日レシピID：20306弁当：◯冷凍：✖︎※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを入力するとレ

つくおき： .「じゃがバターポテサラ」です😃.ベーコンやコンソメも入れて旨味アップ！洋風の味付けに仕上げました。どんな場面にも使える便利常備菜です😄.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/.調理時間：15分冷蔵保存：4日レシピID：20138弁当：◯冷凍：◯※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを入力するとレシピを直接ご

つくおき： .「焼きアスパラのたまごソースかけ」です😉.見た目もおいしい副菜！たまごソースはレンジで簡単に作れます。焼きアスパラとたまごソースを並行して調理するのが、時短のポイントです😀.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com.調理時間：10分レシピID：20606※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを入力するとレシ