つくおき さんのインスタグラム
料理家 のつくおき さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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つくおき
(tsukuoki)
「つくおき」という作り置き・簡単おかずのレシピサイトをやっています。
「第3回料理レシピ本大賞」大賞受賞！
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つくおき： 【UPDATE RECIPE】「ほうれん草のツナごま和え」です🥢.ほうれん草をゆでて、ツナやごま、調味料と和えたら完成。朝昼晩、どんなシーンにも使える簡単便利な和え物です。すりごまが汁気を吸ってくれるから、お弁当にも入れやすいですよ😊.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます
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つくおき： 【UPDATE RECIPE】「かぼちゃの鶏そぼろあん」です🥢.ほくほくかぼちゃと、とろとろ鶏そぼろあんの美味しい組み合わせ！😃かぼちゃが鶏肉の旨味を吸って、一層美味しく煮えています👍お弁当にも！.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：15分冷蔵保存：5日レ
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つくおき： 【UPDATE RECIPE】「白菜とツナのとろとろ煮」です🥢.身近な調味料で簡単おいしく作れる煮物！とろとろやわらかに煮えて、するすると食べられます😋無水調理だから旨味もたっぷりに仕上がります！.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：20分冷蔵保存：4日レシ
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つくおき： 【大人も子どもも喜ぶ節約おかず8品！週末まとめて作り置きレポート(2021/02/14)】をサイト『つくおき』にアップしました！🔗ストーリーからもサイトの記事を見られます。.♢副菜 5品•かぶとソーセージのコンソメスープ•やみつきキャベツのツナ和え•にんじんグリル•れんこん・かぼちゃ・ごぼうの甘酢ホットサラダ•ほうれん草の白みそごま和え.♢メイン 3品•鶏肉とじゃがいもの照り焼き（鶏むね肉ver
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つくおき： 【UPDATE RECIPE】「れんこんペッパーから揚げ」です🥢.こしょうの香りがピリッときいたハマる味！外はさっくりで中はほくほくです☺️.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：15分冷蔵保存：5日レシピID：1751弁当：◯冷凍：◯※つくおきサイト内の検索ウ
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つくおき： 【彩りきれいで食卓も楽しい9品。週末まとめて作り置きレポート(2021/02/21)】をサイト『つくおき』にアップしました！🔗ストーリーからもサイトの記事を見られます。.♢副菜 6品・ブロッコリーのごま和え・ほくほくかぼちゃのグリル・ほうれん草とたまねぎのオープンオムレツ・さつまいもとかぼちゃのダイスサラダ・基本のコールスロー（紫キャベツver.）・白菜とツナのうま煮.♢メイン 3品・鶏むね肉の
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つくおき： 【UPDATE RECIPE】「れんこんと鶏肉と油揚げの煮物」です🥢.調味料はシンプルに砂糖と醤油だけ！鶏肉と油揚げによって、旨味のきいたおいしい煮物に仕上がります。素朴でやさしい味☺️.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：30分冷蔵保存：5日レシピID：83
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つくおき： 【UPDATE RECIPE】「ほうれん草とベーコンのバター炒め」です🥓🧈.ほうれん草とベーコンとバターの組み合わせってめちゃくちゃ良いですよね😁ベーコンとバターで、ほうれん草がいっそう美味しくなるような。醤油を少し加えると、全体の味が締まりますよ！👍.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリー
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つくおき： 【UPDATE RECIPE】「鶏むね肉のチキンチーズボール」です🧀.ころころな見た目がかわいい、さっくり食感がおいしいチキンチーズボール！チーズとよく合うコンソメマヨネーズ味！！お好みでケチャップをかけても😋🍴.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシ
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つくおき： 【簡単・節約・手間なし8品。週末まとめて作り置きレポート(2021/02/28)】をサイト『つくおき』にアップしました！🔗ストーリーからもサイトの記事を見られます。.♢副菜 5品・のり塩バターポテト・鶏むね肉とブロッコリーのごま和え・小松菜のツナたまご炒め・ドレッシングいらずの漬けておくだけサラダ・ゆでたまごの塩漬け.♢メイン 3品・タンドリーチキン（漬けて焼く）・醤油しょうが味の塩こうじサラダ
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つくおき： 【NEW RECIPE】「豆苗の豚巻きレンジ蒸し」です🥢.豆苗はシャキシャキで、豚肉はふわっとやわらか。レンジで作れる豚巻きです。とろみのついた簡単めんつゆだれとご一緒に！👍しゃぶしゃぶ用のお肉を使うことがこのレシピのポイントです😉.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com🔗ストーリーからもレシピ見られま
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つくおき： 【NEW RECIPE】「鶏とキャベツのスープ煮」です🥢.鶏もも肉とキャベツを、コクと旨味がたっぷり含まれたスープでやわらかく煮ました！醤油やオイスターソースなどで作るスープは、ラーメンのスープのような深い味わいで、飲み干したいおいしさです😊.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見