つくおき さんのインスタグラム

つくおき： .「オクラとささみの梅おかかポン酢和え」です😉.ヘルシーなメインおかず。さっぱりした味付けで、食欲があまりないときにもオススメです。梅、おかか、ポン酢の組み合わせはテッパン！😄.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com.調理時間：10分レシピID：18447※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを入力するとレ

つくおき： .「アボカドクリームチーズの生ハム巻き」です😉.切って巻くだけの簡単おつまみ！お好みでオリーブオイルやコショウをふって召し上がってみてください。生ハムが苦手な方はベーコンや普通のハムでもオッケーです👍ワインとよく合いそう🍷.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com.調理時間：5分レシピID：18704※サイ

つくおき： .「鮭とれんこんのしそ照り焼き」です😃.照り焼きダレが絡んで美味しい！旬の秋鮭でどうぞ！鮭とれんこんのふわっシャキッとした組み合わせもいい感じです😁.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/.調理時間：20分冷蔵保存：5日レシピID：18282弁当：◯冷凍：✖︎※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを入力すると

つくおき： .「黒酢照り焼きチキン」です😃.照り照りで食欲をそそります。黒酢の効果でお肉やわらか！つくおきイチオシの照り焼きチキンです。少し甘さがあってとても食べやすいですよ😄.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/.調理時間：20分冷蔵保存：5日レシピID：18766弁当：◯冷凍：◯※サイト内の検索ウインドウでレシピI

つくおき： .「しっとりやわらか蒸し鶏きゅうり」のレシピ動画です😃.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com.調理時間：70分冷蔵保存：4日レシピID：2935弁当：◯冷凍：✖︎.つくおきの大人気レシピ！鶏むね肉をじっくり低温で調理した、しっとりやわらかい蒸し鶏（ゆで鶏）です。ごまだれとの相性も抜群に良いです！😄.プロフィー

つくおき： .「じゃことねぎの混ぜご飯」です😉.具材をレンジ加熱してご飯と混ぜるだけ。5分で作れるのに美味しくてどんどん箸がすすみます。余りがちなじゃこや小ねぎの消費にもオススメです！😁.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com.調理時間：5分レシピID：18449※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを入力するとレシピ

つくおき： .「カボチャとベーコンのキッシュ風」です😃.お弁当からおつまみまで、子どもも大人も満足できるおかずです。サクッとした食感が美味しいです。切り口もかわいいですよ😉.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/.調理時間：30分冷蔵保存：4日レシピID：18673弁当：◯冷凍：◯※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを

つくおき： .20分で作れる簡単献立です。今回は「豚じゃが照り焼き定食」😄.★メニュー・豚肉とじゃがいもの照り焼き・しらすとキャベツの海苔和えサラダ・水菜と卵のとろみ汁.材料、手順、動画など、詳しい内容はサイトの「20分で3品完成。豚肉とじゃがいもの照り焼き定食の献立」をご覧ください。https://cookien.com.プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。エラーになる場合はGoogleなどで「つく

つくおき： .「ほうれん草とベーコンのキッシュ」です😃.サクッとおいしい！ベーコンとチーズが、ほうれん草の旨味を引き立てています。
レシピではパイ生地も自作していますが、冷凍パイシートを使ってもオッケーです👍🏻.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/.調理時間：40分冷蔵保存：3日レシピID：18960弁当：◯冷凍：◯

つくおき： .「チキンのデミグラスソース煮」です😃.じっくり煮込んで鶏肉がとってもやわらか！パーティーやおもてなしにもオススメです。デミグラスソースも手作りで旨味たっぷりですよ😃.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/.調理時間：50分冷蔵保存：5日レシピID：18306弁当：✖︎冷凍：◯※サイト内の検索ウインドウでレシ

つくおき： .「豚肉ともやしのにんにく醤油炒め」です😉.早い！安い！美味い！定番のスタミナおかずです。火加減の調整がポイントです🙂.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com.調理時間：10分レシピID：18310※サイト内の検索ウインドウでレシピIDを入力するとレシピを直接ご覧になれます。.プロフィールにサイトへ飛ぶリン

つくおき： .「やみつきキャベツのツナ和え」です😃.日々の副菜やメインおかずの付け合せにぜひ！キャベツの水気をしっかりと切るのがポイントです。キャベツをぱくぱく食べられます😊.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/.調理時間：10分冷蔵保存：4日レシピID：18935弁当：◯冷凍：✖︎※サイト内の検索ウインドウでレシピI