つくおき さんのインスタグラム
料理家 のつくおき さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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つくおき
(tsukuoki)
「つくおき」という作り置き・常備菜のレシピサイトをやってます。
「第3回料理レシピ本大賞」大賞受賞
フォローご自由にどうぞ😃
レシピ本『つくおき』『もっとつくおき』『つくおき3』『じみべん』『冷凍つくおき』発売中！
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つくおき： .「鶏となすのしょうが炒め」です😃.あっさりめだけどコクうま！作り置きでもプリッとしています☺️しょうがの風味で食欲もわきます。.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーズからもレシピ見られます！）.調理時間：20分冷蔵保存：4日レシピID：22235弁当：◯冷凍：✖︎※サイト内の検索ウインドウでレシ
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つくおき： .「手羽先と白菜のパイタンスープ」です😃.今シーズンの冬はこれで決まり！とろっと煮込まれて、旨味もたっぷりです。にんにくとしょうがも入って、汗をかくくらい、からだがぽかぽか温まります😊.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーからもレシピ見られます！）.調理時間：20分冷蔵保存：5日レシピID：22
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つくおき： .「五目きんちゃく煮」です😃.ヘルシーでやさしい和のおかず。食材たっぷりのバランス食です。五目の旨味が、煮汁と一緒にじゅわっと口に広がります😋.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーズからもレシピ見られます！）.調理時間：20分（豆腐水切り時間含まず）冷蔵保存：5日レシピID：22514弁当：◯冷
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つくおき： .「なめらかプリン」です😃.ホーロー容器で作れば、面倒な型へのバター塗りが不要！薄く平たく作ることで、焼きムラが起きづらいのもメリットです。みんなでスプーンで取り分けるのも楽しいですよ😄.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーズからもレシピ見られます！）.調理時間：50分冷蔵保存：5日レシピID：
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つくおき： .「豆腐の鶏しそつくね」です😃.食べれば分かるフワッと食感！コスパにもすぐれた、ヘルシーなメインおかずです。味付けもシンプルでやさしいです☺️.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーズからもレシピ見られます！）.調理時間：20分（豆腐水切り含まず）冷蔵保存：4日レシピID：22268弁当：◯冷凍：◯
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つくおき： .「なすと春雨の春巻き」です😃.外はパリッと、中はとろっとおいしい！オイスターソースで炒めた中の餡は、旨味がたっぷりです😆.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーズからもレシピ見られます！）.調理時間：30分冷凍保存：3週間※このレシピは冷凍保存推奨です。レシピID：22368弁当：◯※サイト内の
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つくおき： .「黒酢ユーリンチー」です😃.やみつきになる風味とコクで、箸がすすむこと間違いなし！写真のように黒酢だれは分けて保存し、食べるときにかけるので、作り置きでも味落ちせず美味しいです😆.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーズからもレシピ見られます！）.調理時間：30分冷蔵保存：5日レシピID：225
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つくおき： .「豚肉の梅しょうが焼き」です😃.酸味のあるコクうま味で箸がすすみます。漬けて焼くだけ！しょうがと梅干しで、豚肉の美味しさが引き出されています！😄.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーズからもレシピ見られます！）.調理時間：10分冷蔵保存：4日レシピID：22760弁当：◯冷凍：◯※つくおきサイ
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つくおき： .「具だくさん豚汁」です😃.豚肉とたっぷりの根菜で、１杯でかなりの満足感😆具だけ作り置きしておいて、食べるときに仕上げるので、作りたてのようなおいしさで召し上がれます！.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーからもレシピ見られます！）.調理時間：30分冷蔵保存：5日レシピID：22885弁当：✖︎
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つくおき： .「ささみの梅しそチーズ巻き」です😃.さっくり軽い食感で、梅のすっぱさとチーズのコクも合わさって、箸がすすみます！ささみを頑張って薄く伸ばすのがポイント。切り口がかわいいですよ😆.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーズからもレシピ見られます）.調理時間：30分冷蔵保存：4日レシピID：22148
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つくおき： .15分で作れる簡単献立。今回は「冷しゃぶサラダと混ぜご飯」です😄.★メニュー・冷しゃぶサラダ・もやしの卵とじ・じゃことねぎの混ぜご飯コスパ良し、バランス良し、見た目良しなメニューになっています😊.材料、手順、動画など、詳しい内容はサイトをご覧ください。https://cookien.com（ストーリーズからも見られます）.プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。エラーになる場合はGoogl
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つくおき： .「香味だれの蒸し焼きチキン」です😃.パンチのきいた鶏肉料理！たっぷりのにんにくと生姜を甘酢で煮詰めました。ごま油の風味も加わった、ご飯がすすむおかずです👍🏻.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/（ストーリーズからもレシピ見られます）.調理時間：20分冷蔵保存：5日レシピID：301弁当：◯冷凍：◯※サイ
