つくおき さんのインスタグラム
料理家 のつくおき さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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つくおき
(tsukuoki)
「つくおき」という作り置き・簡単おかずのレシピサイトをやっています。
「第3回料理レシピ本大賞」大賞受賞！
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最新レシピ本『すぐめし献立』発売中です📖
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つくおき： .「ズッキーニとツナのごまみそ和え」です🍴.今の時期に嬉しい、火を使わないで作れる1品！ごまとみその風味が感じられて、ズッキーニの食感も楽しいです。ツナで味が簡単に決まります😁.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：5分#すぐめしレシピID：27433※つく
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つくおき： .「しらたきのそぼろ炒め」です🥢.口の中に入れたときのスルスルーとした食感と、歯ごたえの組み合わせがおいしい😋醤油と砂糖で作れる、シンプルで食べやすい甘辛味です✌️.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：15分冷蔵保存：5日レシピID：27435弁当：◯冷凍：
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つくおき： .「鶏むね肉とじゃがいもの甘辛黒こしょう」です🥔.甘辛だれと黒こしょうのハーモニーが絶妙✨ボリュームじゅうぶん。コスパもよく、節約料理としてもオススメできる1品です😄.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：15分冷蔵保存：5日レシピID：27508弁当：◯冷凍
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つくおき： .「なすと豚肉の青じそ炒め」です🍆.しその香りがおいしい時短メイン。豚こまだから節約料理としてもオススメ！なすが2本入って、ボリュームもじゅうぶんです😉.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：10分#すぐめしレシピID：27476※つくおきサイト内の検索ウイ
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つくおき： .「さっくり鶏ももから揚げ」です🥢.ポイントは下ごしらえで塩をもみ込むことと、揚げるときに片栗粉と小麦粉を混ぜて衣にすること！それによって中はジューシーで、外はサクサクな鶏ももから揚げが作れます😊.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：20分冷蔵保存：4日レシ
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つくおき： 【80分で9品！夏に食べたいメニュー☀️】今週のまとめて作り置きをサイト『つくおき』にアップしました。🔗ストーリーからも記事を見られます！.♢副菜 6品★ピーマンとちくわのきんぴら★切り干し大根のはりはり漬け★金ごまきゅうり★ズッキーニの浅漬け★うずらたまごのカレーピクルス★きのこのねぎ塩炒め.♢主菜 3品★オクラの豚肉巻き★中華風肉みそ★からしマヨチキン.調理時間: 80分大人2人、子ども1人
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つくおき： .20分で完成！鶏むね照り焼きと夏野菜の献立 🍚.◯メニュー✔︎鶏むね肉の照り焼き✔︎きゅうりのごまみそマヨネーズ✔︎ なす塩こんぶ和え.コスパ抜群の鶏むね料理と、火を使わないでラクちんな夏野菜の副菜メニューです👍🏻食費は2人分で415円！ミニトマトなどの添え物を含めても605円！.材料、手順、動画など、詳しい内容はぜひサイトをご覧ください。https://cookien.com🔗ストーリ
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つくおき： .「お豆とひじきの健康サラダ」です🥗.ごま酢が風味よく絡んだサラダです。ヘルシーで、おなかにたまりやすくて、食べ応えもしっかり！水気をよく切るのがポイントです😃.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：15分冷蔵保存：5日レシピID：855弁当：◯冷凍：✖︎※つ
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つくおき： .「手羽元のバーベキューグリル」です🍖.見てください、この照り感！美味しそう！（誰？）ケチャップとソース、はちみつで作ったお手製バーベキューソースに手羽元を漬け、ジューシーに焼き上げました！焼けたソースの香りが美味しいです😋.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時
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つくおき： .「オイスター味の半熟煮卵」です🥚.コクと旨味と甘みの間違いない味玉！✨家飲みのおつまみや、ラーメンのトッピングにも使えます。1日以上漬けておくと、味もよくしみます😊.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com/🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：15分冷蔵保存：4日レシピID：1880弁当：◯冷凍：
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つくおき： .「オクラのとろろ昆布汁」です🥢.粘りと旨味が特徴の、だしのきいたやさしいスープ！オクラのプチプチと、とろろ昆布のとろとろな食感が美味しいです☺️.詳しいレシピはレシピサイト『つくおき』をぜひご覧ください。調理のコツなども書いています。https://cookien.com🔗ストーリーからもレシピ見られます！.調理時間：5分#すぐめしレシピID：27520※つくおきサイト内の検索ウインドウでこ
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つくおき： コミックス「つくおき生活」第3巻が発売されましたー！🎉発売を記念して、ただいま太っ腹なキャンペーンを期間限定で実施中！.第3巻とご自身が作ったコミックス内の料理を一緒に撮影し、 #つくおき生活 をつけて投稿すると、抽選で野田琺瑯の保存容器3点セットをプレゼント！🎁.詳しくは画像の2枚め、3枚めをご覧ください😉野田琺瑯の容器、自分も欲しい笑コミックス「つくおき生活」第3巻は全国の書店、Amaz