lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 9月16日 17時56分

足痩せする順番知ってる？

まずは股関節動かさんと筋肉動かんからね。
股関節から動かすこと。

そして骨盤周りの筋肉を緩ませたり働かせたりすること。

それから筋肉を使う運動
プラス、伸びを同時にすること。

その順番をしてるのがこのリールです🙋‍♀️⤴︎

順番守って足痩せしましょっ‼︎

産後のママは妊娠中に足裏の筋肉も落ちて
アーチの変化が起きてるから
足指のストレッチやトレーニングも必須😘

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