lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 7月22日 20時44分

伸びるポイントは3つ

1.首も一緒に動かさない
(目線変わっちゃだめ)
2.上半身と下半身で雑巾絞り
(反対方向に捻る)
3.膝は浮いていいから肘を床につける

このポイントを意識してすることで
背中の筋肉がついている胸椎という骨が動きます。

そして背中を伸ばして胸の位置を上げて広げる胸筋や肩周り、胸の筋肉が伸びます。

と、どうなるか🧐

猫背改善‼︎
バストアップ‼︎
肩こり改善‼︎
背中引き締まる‼︎
お腹が細くなる‼︎

という素敵なことが起こります🥳⤴︎

授乳中は特に丸くなるし
抱っこでも丸くなるから
絶対絶対ぜーーーーったい‼︎
伸ばさなあかん‼︎‼︎

寝ながらでもできるからやってみてね🙌💓
添い乳後でもできる👌

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