lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 8月15日 16時59分

お尻上げはよく見かけるし
やってる人多いと思うけど
どこに効いてるのか
わからずやってると意味ないよ🙅‍♀️

効いてないんやったら
やり方間違ってたり
神経伝達速度落ちてたりが
考えられます🖐️

あと、お尻上げは
膝の角度、股関節の外転角度でも
効き度合いが変わるから
どこに効かせたいかを考えて
角度を変えていくのも必要です💡

産後の骨盤締めたい‼︎
大転子の出っ張りなくしたい‼︎
って人は絶対しよう‼︎

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