lasantecuore さんのインスタグラム

美容サロン のlasantecuore さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

lasantecuoreのグルメ情報

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さおり/産後整体師 (tsuda_saori)
♕ 歴13年(柔整)/産前産後ケアのプロ
♕ 女性整体師インスタフォロワー数日本一‼︎
♕ 10,000人以上のママを綺麗に変身⤴︎
♕ 産後2ヶ月で-16kg(産前より-5kg)
♕ 整体ラサンテクオーレ【大阪高槻】
綺麗になりたい人は↓
https://note.com/saori770/n/n3fb3c936ea65

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

lasantecuore： 自分じゃ気付いてないけど広い背中の人多いですよーーーー‼︎‼︎写真撮って気付いたという方も多いんですけどそれだと遅いです‼︎バストの位置下がってたり肩が凝りやすくなってたり猫背になりやすくなってたり首がしんどくなってたりお腹がたるんでたら背中もめっちゃ広くなってます。1日でも早くケアすることで1日でも早く改善ができます。おまけにバストも上がってお腹もスッキリして後ろ姿も前からもめっちゃ綺麗になりま

lasantecuore： 痩せる人が朝するストレッチはコレ‼︎後から見返せるように保存してね🙆‍♀️⤴︎寝てる間は動きが少ないから色んな筋肉が硬くなっています。起きる前に動かすことで立ち上がった時からしっかり筋肉を働かせれることができて身体も動かしやすく代謝も上がり痩せやすい身体になっていきますᵕ̈*痩せたいならまずはやること😐❣️寝ながらできるから時間がないママもできるし産後ダイエットしてる人は育児を朝から頑張るため

lasantecuore： 骨盤下がってるとお腹はたるむ‼︎内臓の位置も下がるし余計にお腹ぽっこりなります。まずは座ってる時から骨盤起こされるようになるためにこの動きしてみてください😊👍やり方は①膝を立てる②腕を伸ばして引っ張ってもらうイメージで　前に伸ばすたったのこれだけです‼︎足の付け根に手が挟まるぐらい股関節の角度がつければオッケー🙆‍♀️‼︎しっかり骨盤起こしていきましょう😆⤴︎【整体ラサンテクオーレ】　女性

lasantecuore： これで痩せる理由は【疲労を軽減するから】1日の疲れをほっておくと次の日その疲れが取りきれず身体はだるい。そうなると動く量も自然と減ってどんどん身体の動きは硬くなり動くのも嫌になり太る体質に。1日の疲れをその日のうちにとると次の日元気‼︎朝から活発に動けて心も身体も健康的になるからどんどん痩せ体質に⭐️産後ママは時間ない人多いけどこれは寝かしつけながらでもできるし寝かしつけの前でも3分ぐらい自分の時

lasantecuore： 上半身も捻るのがポイント‼︎この動きは股関節を動かしていますᵕ̈*けど、ただ股関節を動かすだけでは股関節の動きは少ないので上半身を捻るように、肩を入れるようにすることで股関節の動きが最大化されていきます🙌‼︎っていう説明はわかるのか、わかりにくいのかぜひ教えてください😂✨もっと分かりやすく言うと30秒股関節と上半身を捻ると脚痩せとヒップアップができます👍笑【整体ラサンテクオーレ】　女性専門整

lasantecuore： お尻上げはよく見かけるしやってる人多いと思うけどどこに効いてるのかわからずやってると意味ないよ🙅‍♀️効いてないんやったらやり方間違ってたり神経伝達速度落ちてたりが考えられます🖐️あと、お尻上げは膝の角度、股関節の外転角度でも効き度合いが変わるからどこに効かせたいかを考えて角度を変えていくのも必要です💡産後の骨盤締めたい‼︎大転子の出っ張りなくしたい‼︎って人は絶対しよう‼︎【整体ラサンテク

lasantecuore： 骨盤を締めるために必要な筋肉を全て使うこれ‼︎足をクロスして膝同士をしっかりくっつけてすることで内ももへの力の入りがめちゃくちゃ高くなって骨盤底筋はグッと締まりやすくなります🙌普通のお尻上げより内もも使いますからね👌内ももだけを引き締めたいなら骨盤の角度は気にしなくていいけど骨盤底筋もしっかり締めていきたい‼︎お腹にも効かせたい‼︎という場合は骨盤の角度を意識することが必須‼︎‼︎産後は骨盤底

lasantecuore： 膣を締める最大の秘訣は【骨盤の角度】ここが超絶大事なポイントになります☝️座ってる時も立ってる時もトレーニングする時も夜の営みをする時も骨盤の角度で締まり方がめーっちゃ変わります🙌‼︎今締まってるかわかんないとか緩くなったって言われる人とか尿もれしちゃったり膣ナラ、お湯漏れしちゃう人は絶対意識して膣ケアしてほしい‼︎健康のためにもそうやしパートナーと良き時間を過ごすためにも🫡💓けど、膣締まる

lasantecuore： 朝起きた時、夜寝る前にもちょっとするだけでも身体は変化していきます🫰✨姿勢良く保つには腰回りの伸びの良さも必要だし胸が広げれる柔軟性も必須。姿勢のいい状態で日常生活を送ると筋肉も自然に引き締まってくれます。見た目も綺麗です🥳巻き肩になると顔のたるみもでるし肩こり、広い背中、たぷたぷ二の腕だったり後悔することになるからコツコツ動かして巻き肩改善して美しい人になっていきましょう‼︎どれもベットの上

lasantecuore： 時間がないごろごろしちゃう寝ちゃう言い訳やめないとずっと変わらないですよーーーー‼︎今日しないと明日また歳をとる日に１日近づいてあっとゆーまにまた一つ歳を取っていくんです。１日でも若いうちに理想の自分に近づきましょう👍‼︎‼︎痩せたい‼︎ダイエット頑張りたい‼︎継続するための秘訣は・目標を決める・する時間を決める・今のタイムスケジュールを書き出す(絶対無駄な時間あるから)・する時間にアラームをセ

lasantecuore： 股関節の動きを高めることで内ももの筋肉の働きは上がってどんどん引き締まっていきます‼︎ポイントは𖤐しっかりつま先を上に向けること𖤐しっかり指先に力を入れて踵を上に向けること𖤐膝を床につけること足が広がれば広がるほどしんどさアップです⤴︎30秒間一緒に足痩せ頑張りましょー🤭💗【整体ラサンテクオーレ】　女性専門整体•ボディメイク🙆‍♀️柔道整復師歴13年📍高槻市駅から徒歩3分🍼子連れO

lasantecuore： 動けばいいってわけじゃない制限すればいいってわけじゃない骨格が整ってないと正しく筋肉は使えてないから体が締まりにくく痩せにくい状態になります。まずは①骨格を整えて②可動する身体を作って③正しい位置でトレーニング順番通りすることで理想の身体に【早く】【楽に】なっていけます🙆‍♀️⤴︎一人一人身体は違うし筋肉の質によっても適したトレーニングがあるし糖質の代謝が良い人もいれば悪い人もいるちゃんとわかっ