lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 9月21日 07時13分
くびれはただ捻るだけはダメ🙅♀️
けど捻りは必要🙆♀️
ただ筋肉を頑張って鍛えるだけじゃ
くびれはできないんです。
筋肉の柔軟性が必要になります。
硬い筋肉のところを捻っても
捻りが出ないから
うまくくびれも作れなくなります。
まずはちゃんと捻れる柔軟性を作って
捻る筋力を働かせていきましょう😊❤️
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2023/9/21
