lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 9月16日 06時36分

二の腕痩せあってる？

上腕骨の回し方
肩甲骨の寄せ方で
二の腕に効かせれるかは
変わってきます🙌

この２つをしようと思うと
顔が前に出てたり
顎が上がってたり
腰が丸くなってるとできないし
二の腕には効きません🙅‍♀️

だから最初のフォーム作りが大事‼︎

そしてやり方も大事‼︎

なによりも顎が上がってたり
顔が前に出てたり
腰が丸くなってる悪いフォームは
日常生活でしてる方めっちゃ多いです。

子供抱っこしてる時
ご飯あげてる時
ついついなりやすくて
どんどん背中が広く
二の腕たぷたぷになってるので
気をつけていきましょう😁👍

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