lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 9月27日 17時39分
猫背治したいなら肩回すだけじゃダメ🙅♀️
もちろん
肩甲骨の動きを良くすること
関節の動きを良くすることは必要です。
けどそれだけでは治りません‼︎
適度な柔軟性と筋力も必要になります🙆♀️
それができるのが
このトレーニングになります👌🌷
ポイントは
胸の位置を下げたまますること‼︎
肩甲骨を寄せながらすること‼︎
ここを抑えながら
背筋と胸筋働かせていきましょう💪⤴︎
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2023/9/27
