ayakaのインスタグラム(ayaka_diet_) - 9月2日 09時37分

おはよう！サボりまくってたストレッチ！！
1週間サボるとかたくなる！笑
脚の使い方やかたくなってきた感じ歩いてると分かる！！

やべー！ってなった時に一気に伸ばす私のルーティンです！時間なくても10分で違う！！
ポイントは左右と前後セットでやる事！！！
どれも骨盤は立てたまま！体幹には少し力を入れて！！(弱プランクのお腹)

旦那が子供連れてお出かけしてくれた間に！！
サボった日々を取り戻す！！
9月スタート！ストレッチ気合い入れ直します😤😤🫶✨

ストレッチだけじゃなく色々気合い入ってる😤🖐️女ってやる事いっぱい！大変！🤣
いっぱいいっぱいをいっぱいいっぱい楽しもーぜ〜🕺

今月の目標はダンスレッスンに1回行く‼️‼️です😍❣️楽しみすぎる♡

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