ayakaのインスタグラム(ayaka_diet_) - 8月23日 18時19分

再投稿！
脚やせに多分1番の頻度で7年続けてるストレッチ！いつでもどこでもやりやすいから！まずはここから徹底！！
股関節硬いと最初はキツかったり猫背気味になっちゃったりするけど、どんどん伸びていくよ！！股関節の使い勝手もかなりよくなる！
内腿の変化も感じるし浮腫みの違いも感じれます♡足疲れたー😓って仕事終わりや！
伸ばすぞー！ってお風呂上がりのストレッチ1発目にどうぞ！
＊産後は股関節の違和感(痛み？)が収まってから(私は産後2ヶ月半から再開してます)
是非是非！やってみてー‼︎

色んなストレッチあるけど、継続出来そう！を優先してチョイス‼︎まずは1週間！出来たら2週間！1ヶ月！半年！と伸ばしていこう！！
ストレッチは継続が難しいけど！こつこつ頑張ろう♡
ダイエットだけじゃなく今後の自分の健康な身体にとっても＋🫶
続けてて良かったー！！！！って自分に感謝する日が来る〜❣️

今日もマイペースに頑張りましょうは

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