ayakaのインスタグラム(ayaka_diet_) - 7月26日 18時45分

ビフォアフ✨
マイペースに！育児しながら時間なくてもコツコツきた〜♡
まずは食事の見直しからスタートして減量✨
その後に有酸素運動の導入とちょい筋トレ、ストレッチ開始して体脂肪率減を目標にしてきたよ〜♡😊✨
減量の波に乗ってしまえば楽しくなる減量♡
時間かかったけど、宅トレでも痩せる😤👍✨
減量よりも、モチベが上下しやすい維持がむずい！笑　目標まであと2.3kg！って時期も緩みやすくて難しいよね😂
自分のメンタルも楽しみながら、客観視しながらコントロールしてこうぜ〜♡
そんな時もあるある〜✨言うて🤤
ベース厳しく多々甘め♡笑　なマイペースONOFFダイエット✨
ダイエットはサブイベントだけど全力✨
OFFモード多々　ONモードも多々

#産後ダイエットママ #ダイエット変化 #経過記録 #体脂肪落とす #健康つくり #産後の体型戻し #マイペースダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する