ayakaさんのインスタグラム写真 - (ayakaInstagram)「11月メニュー！！正月太り対策でやってたやつだけど、正月にか限らず効くので再開してる！♡ 他にもリピートしてるメニューあるので再投稿します！！動画捕捉✨ どのメニューも体幹締めて(プランクする時のお腹みたいな感じ)やって下さい！♡ この動画メニューの前にストレッチを＋すると花丸です♡ とりあえずこれチャレンジしてみた！でも◎〜♡ 頑張るぞ〜😊❤️ マイペースに楽しく行こー！！ #脂肪燃焼トレーニング #たくとれ #体質改善サポート #体整える #痩せる運動」11月5日 19時01分