ayakaさんのインスタグラム写真 - (ayakaInstagram)「週末の羽伸ばしを引きずり〜生理前も被ってゆるっとモード🫣 けど数ヶ月前のゆるっとモードの時よりベースは落ちてるのでよしとする🫡笑ちょっと食べる予定立て続けにあるから増し増しの予感だけど〜♡ ゆるっとモードも楽しみつつ頑張りまーす🥰 朝のウォーキング30分は継続中〜♡ 食事管理が1400Kcalをちょいちょいオーバー(お菓子で🤣)中✨ 来週は2000Kcal越えする予定だから控えめにしときたかったものの🫠気分的に出来そうにないので😽そんな時は無理せず🫶出来る事と、食事の順番とか時間を気にしつつ食べたいもの食べてまーす❤️😽 #楽しみながらダイエット #offモード #やれる事はやる #気分優先で　#生理前の過ごし方 #メンタルケア中わたしの生理前は　生理前2週間の期間😂　ながっ！笑」8月10日 18時45分