nobuaki.aokiのインスタグラム(zen.aoki.assist) - 1月25日 18時30分

ゴムバンドを使ったストレッチのご紹介。74歳女性にやって頂きました。整体で肩の状態をチェックし、ゴムの強さを選別。
エクササイズのポイントは
・リラックスして肩から腕はゴムにあずける
・ストレッチをかける方向は体幹の向きで調整する

ゴムのメリットとして、肩にかかる力をゴムの伸縮が緩和してくれるので、傷めるリスクが低減できます。
この方は社交ダンスを長くされていて身体感覚も育っているので、とても上手に出来ています。肩はデリケートな関節なので、ストレッチも慎重に行ってくださいね。ご参考まで！#ダンストレーニング#バレエトレーニング #回転椅子 #ファンクショナルトレーニング#コアトレーニング#体幹トレーニング#バランストレーニング#運動能力向上#バンドトレーニング#家トレ#トレーニング女子#シニアトレーニング #セルフケア #自力整体 #若々しくありたい #健康でありたい #体感アシストメソッド#青木治療院然#身体の使い方コンサル#dancetraining#balletetraining#stabilitytraining#balancetraining#functionaltraining#coretraining#bandtraining#physicaltraining#movementskills#twistchair

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