nobuaki.aokiのインスタグラム(zen.aoki.assist) - 1月7日 19時27分

K君トレ、前回に続き「走力アップ」を目的としたトレーニングのご紹介です。
ゴムバンドとアンクルウェイトを使い、左右反対の「負荷&アシスト」のトレーニングです。ゴムバンドを用いた側は踏み下ろしに負荷が掛かり、逆に引き上げにはアシスト(補助)を受けた状態になります。アンクルウェイトはそれが反対になる訳です。負荷はパワーアップに、アシストはスピードアップに効果的と考えています。トレーニング前後(ビフォー、アフター)を比べるとリズムとポジションの安定が見て取れます！ご参考まで。

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