nobuaki.aokiのインスタグラム(zen.aoki.assist) - 1月18日 21時25分

自転車に乗っていて信号待ちなどで止まった時に着く足がいつも同じ側ってことはないですか？それって腰の歪みの原因になったりするかもです。止まった時にチョコチョコとストレッチをして解消しましょう！足を着く側の腰を落とす感じで下げます。サドルは小さいのでお尻をそちらに少しずらすとやりやすいかも。
腰の横が伸びる感じです。ポイントとしては同じ側の肩が一緒に下がらないようしましょう。ご参考まで！
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