hazuのインスタグラム(diet50_38) - 5月3日 18時45分

HIITトレーニングの4分
フルバージョンです！
見ながら一緒にやってみてね！

20秒＋休憩10秒
合計8種目の4分間🔥🔥

〜 HIITメニュー 〜

プランクレッグレイズ 20秒
↓
インターバル(休憩)10秒
↓
マウンテンクライマー20秒
↓
インターバル(休憩)10秒
↓
ツイストプランク20秒
↓
インターバル(休憩)10秒
↓
クランチ20秒
↓
インターバル(休憩)10秒
↓
オルタネイトレッグレイズ20秒
↓
インターバル(休憩)10秒
↓
ツイストジャンプ20秒
↓

インターバル(休憩)10秒

バットキック20秒
↓
インターバル(休憩)10秒
↓
ハイニー20秒
↓
終了！！

どうでしたか？？🥺🔥🔥

た

#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#食べて痩せるダイエット
#筋トレ
#腹筋
#脚やせ
#二の腕痩せ
#筋トレ動画
#下半身痩せ
#太もも痩せ
#人生最後のダイエット
#トレーニング動画
#宅トレ
#宅トレ女子
#ダイエット記録
#150cmダイエット
#150cm
#diet
#workout
#training
#fitness
#hiitトレーニング
#有酸素運動
#aerobicexercise

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する