hazuのインスタグラム(diet50_38) - 11月19日 20時26分

今すぐデトックスしたい！
腸内スッキリさせて体重戻したい！
食べすぎたあと出して戻す！

そんな時にオススメなのが、
デトックス炊き込みご飯！
具材入れて炊くだけなのに
めちゃくちゃ簡単に
デトックス飯作れちゃう！

白米でもいいですが
さらに効果を高めたい方は
玄米がオススメです！

分量 約3〜4人前

玄米 2合(しっかり水につけておく)
人参 40g
ごぼう40g
れんこん 40g
舞茸 50g
椎茸 2コ
しめじ40g
鶏もも肉100g
こんにゃく50g
本つゆ 大さじ3
みりん 大さじ1
お酒 大さじ1
水 具材が浸るくらい
ほんだし顆粒 小さじ1

#ダイエット #diet #workout #ダイエットメニュー #脂肪燃焼 #痩せる #痩せる方法 #お腹痩せ #脚痩せ #beforeandafter #beforeafter #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット方法 #簡単ダイエット #腸活 #食物繊維 #ヘルシーレシピ#デトックス #デトックスレシピ #腸活レシピ #食物繊維

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する