hazuのインスタグラム(diet50_38) - 3月1日 19時47分

ポッコリお腹、下腹すっきりの
お腹痩せトレーニング✨

こんばんは！
今日はぽっこり下腹解消の
お腹痩せトレーニングです♡
下腹だけなかなか痩せないという方や
全体的にお腹を引き締めたい方にも！

下腹は筋肉が衰えてくると
どんどんでてきて、気がついたら
お腹ぽっこり😳みたいなことに！！

普段の姿勢が悪かったりすると
下腹がたるむ原因になるので
立っている時や、座っている時にも
お腹に軽く力を入れて姿勢を伸ばし
真っ直ぐ綺麗な姿勢を保つようにしましょうね😊

下腹が痩せない原因には
便秘が関係している場合もあるので
食物繊維が豊富な食材を取り入れ
お通じ改善したりすると効果◎です！！

私の過去の投稿に
食物繊維たっぷりのスープなど
腸内環境を整える食材を使ったレシピが
たくさんUPされてると思うので
よければそちらも作ってみてください😍✨

引き締めるための運動も大切ですが
食事改善も絶対に必要です！！
お腹のトレーニングだけを頑張るのではなく
食事も一緒に調整しないと
なかなか効果は実感できないと思います！

ダイエット中に案外なりがちなんですが
これ1つだけを頑張る！よりも
満遍なくそれなりに頑張る！の方が効果的なので
そのあたりも意識しつつ
ダイエットしてもらえるといいと思います🥺💞

お料理アカウント @recipe50_38
美容アカウント @h20_dresser 

こっちのサブ垢たちも、是非
フォローよろしくお願いします🥺

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