hazuのインスタグラム(diet50_38) - 2月25日 20時21分

椅子に座ってこっそりトレーニング！
お仕事中、授業中にも軽く運動する🔥

#運動音痴なダイエッターが筋トレやってみた

こんばんは！
今日は椅子に座ってできる簡単トレーニングです♡
脚を開いたり大きな動きがないので
自宅で椅子に座ってゆっくりしてる時はもちろん
学校の授業中や、デスクワーク中でも
こっそりトレーニングできます✊✨

椅子に座りながらできるトレーニングは
時間がない人でも、何かしながらできるので
ぜひやってみてください☺️

わざわざ筋トレをする時間を作らなくても
普段の生活の中にトレーニングを
取り入れると、運動に対するハードルが下がります！
簡単なものからでも運動する習慣をつけると
他のトレーニングもやってみよう！って考えに
なってくると思います！！

簡単なトレーニングでもいいので
日々継続して、毎日のちりつもが大切です！

時間や回数は目安なので
1日の中で気がついた時に、何度もやってもらうと
さらに効果的だと思います😳😳

あと、ストレッチは
トレーニングするしない関係なく
ほんとにやってもらいたいです🥰

座りっぱなしだと姿勢が悪くなったり
全身の血行が悪くなりがちなので
ストレッチしてほぐしてあげてください！！

痩せやすい体質になるし
健康的な体作りにもなるので
気がついた時に積極的に取り入れるようにしてね☺️

簡単なものから取り入れて
ちりつもダイエットしていきましょー！！

お料理アカウント @recipe50_38
美容アカウント @h20_dresser 

こっちのサブ垢たちも、是非
フォローよろしくお願いします🥺

#ダイエットアカウント
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#食べて痩せるダイエット
#筋トレ
#腹筋
#脚やせ
#二の腕痩せ
#筋トレ動画
#下半身痩せ
#太もも痩せ
#下半身ダイエット
#人生最後のダイエット
#ビフォーアフター
#トレーニング動画
#宅トレ
#宅トレ女子
#ダイエット法
#ダイエット記録
#150cmダイエット
#150cm
#diet
#workout
#training
#fitness

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する