MEDIGYM_OFFICIALのインスタグラム(medigym_official) - 7月16日 21時34分

前回に引き続きシューズの発達と共に弱ってしまった足裏の筋肉&感覚を呼び戻す簡単エクササイズのご紹介💁‍♂️ ▫️
長方形のフェイスタオルを床に敷しく。
両足底がしっかりと床につく高さの椅子に、浅く腰をかける。
右足の五本指を使い、床に敷いたタオルの端を握り、反対側の端に折りたたむ。
二枚折りにしたタオルを中央に戻し、先ほどと同様に四つ折りにする。
再度タオルを中央に戻し、六つ折りにする。折り畳んだタオルを五本指を使い元の状態に戻す。
反対脚も同様に行う。
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見た目以上に難しいので是非チャレンジしてみてください‼️ #training#trainer#fitness#tarzan#gym#workout#muscle#medigym#diet#bodymake#bulk#nike#adidas#exercise#筋トレ#ストレッチ#筋膜リリース#トレーニング#メディジム #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー#健康#減量#食事#栄養#医療#足裏

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michiko_life0920 🧐足裏🦶弱ってます合間にしてますが☝️頑張って👍見ます💕

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