MEDIGYM_OFFICIALのインスタグラム(medigym_official) - 7月15日 19時56分

外反母趾でお悩みの方必見✨
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外反母趾は足の親ゆびが小ゆび側に 「くの字」に曲がってしまう病態ですが、同時に足のアーチの低下を伴います。 原因の多くはヒールが高く、先端の細い靴 の影響と考えられています。必ずしも靴の影響だけではなく、先天的な足の形態的特徴や、近年のシューズの発達が著しく足裏本来の筋力を使わなくてもスムーズに歩けてしまい、足底の筋力低下なども原因と考えられています。
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自宅で簡単輪ゴムを使った体操実施してみてください‼️
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幅の広いゴムを両足の親ゆびにかけ、かかとを合わせたまま両足のつま先を開き、5〜 10 秒間キープする。これを 20 回程度行う。
※幅の広いゴムがなければ代用できそうなものでおっけいです👌
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