自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月29日 16時55分

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たるんだお尻にさよならを！毎日コツコツ運動することが美尻への近道✨😘
まずは普通のヒップリフトで高さを確認！自分のペースでがんばろう🌺
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①壁に向き合い足を大きく開きます
②お尻を突き出すように腰を下ろします
③つま先を外に向けながら行います
④20回×3セットが目安です
. 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)
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