自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月17日 17時13分
misae先生( @misae.s2 )の #サイドレイズ
#夏 に向けて #二の腕 ほっそり!
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プニプニ二の腕も、夏までにはほっそり引き締めましょう!😆💚
肩に力が入りやすいので、首を伸ばして肩から動かしましょう🙌👚
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①お尻をつき脚を曲げ上半身を後ろに倒します
②組んだ手を左右にねじります
③お腹からしっかりねじりましょう
④左右交互に20回ずつ×3セットが目安です
. 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス!
月曜:Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜:叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜:misae先生(@misae.s2)
日曜:Nagisa先生(@nagisafitness)
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
slim_jp
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love1717love
↑二の腕の動画の説明ではないですよね?
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2019/6/17