自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム動画 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「Nagisa先生( @nagisafitness )の #プランクショルダータッチ #体幹鍛えて揺れない #お腹をゲット♡ . 金曜夜って食べすぎちゃいませんか...？ハイッ、食べたら運動！！😍🏃‍♀️ しっかり #お腹と #お尻を引き入れて、ブレないように頑張りましょう✨💪 . ①腕立ての姿勢になります ②交互に手を肩に当てます ③お腹とお尻を引き入れましょう ④15回x3セットが目安です . 【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！月曜：Ayana先生 (@ayn_moana) 火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_) 木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8) 金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777) 土曜：misae先生(@misae.s2) 日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)」6月21日 16時24分