自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月19日 17時15分

叶実可子先生( @workoutfit777 )の #ランジバウンド
#裏モモ と #お尻 の引き締め ♡
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お尻の垂れもモモのたるみもこれで解消だ！✨😊
しっかり前を向いて、自分から逃げずにエクササイズ！💞🌻
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①脚を前後に開きます
②前脚に両手を添え前傾姿勢でバウンドします
③下を見ないようにしましょう
④左右20回×2セットが目安です
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⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

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