自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 6月22日 16時56分

叶実可子先生( @workoutfit777 )の #ワンハンドバックエクステンション
#ヘルシー で 魅力的な #背中 になろう！
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私は #ミランダカー の #ヘルシー な引き締まった #背中 に憧れています😻✨
少しでも #理想 に近づくため！今日も欠かさず #運動 しましょう！☺️💪
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①うつ伏せで両手両脚を大きく開きます
②対角線上の手足を上げます
③手足のタイミングを合わせましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)
土曜：misae先生(@misae.s2)
日曜：Nagisa先生(@nagisafitness)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

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