Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 12月22日 18時34分
【タイトスカートも履ける!ショルダーブリッジできれいなお尻に 】
#いつだってオシャレしてたい#だって女ですもの
@kasumi.bodymake.dietさんの監修✨ ・ 【やり方】
1 ひざを立てて仰向けに寝る
2 吐く息でお尻を持ち上げる
3 お尻はキープしたまま片足ずつ交互に上げていく
POINT お尻の裏側が伸びるのを感じながらやろう
4 左右5回ずつやってみよう
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2017/12/22