YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「どんな環境でも、自分を輝かせられる✨ 【40代からのボディメイクD-746】生活環境は人それぞれ違うし、変えられないものも沢山あるけれど、自分で選択できる環境や習慣があることも忘れてはいけないと思うんです😊 私も2年半ちょっとで別人ボディになりました🩷 (写真はpic4見てね👀✨) Lower Body Workout @junglefitnessoc Pic2 本日もドⓂ️トレーニングにようこそ✨ バンドで自分をくくりつけたら、 10回10セット終わるまで解放してもらえません🤭笑 1セット目、涼しい顔してガンガン飛ばしていると、トレーナーによる容赦ない荷重の刑☠️で、頭クラクラ😵‍💫 次回は苦しそうな演技も必要⁉️😆w Pic3 ステップアップとランジのコンボ。ハードだけど体幹と🍑が鍛えられる🔥 今日はやたらと頭がクラクラしました😵‍💫 誰か〜サンソーぷりーーず💦 Pic4 2020年からの自分のフィットネス変遷。全く運動ゼロ時代の2020年。オシリない時代もあったのね🈚️🤭笑 2021年新年の抱負で始めた初めてのフィットネスは縄跳びでした。2分でダウンして体力の無さに愕然としたことがきっかけになって、宅トレ開始🔥 宅トレ1周年の2022年。腹筋が割れてきた。ダンベルもなくずっと自重のみの時代。 2023年。ダンベルトレに加えて8月から週2でパーソナルトレーニング。マシーンの刺激とガチな追い込みで、ボディライン急成長中🏋️🩷 ✅Hip Thrust 95Lb with band x10 115Lb with band x 10x 9 set ✅Step Up & Reverse Lunge with dumbbells 30Lb x 10 each leg x 5 set ✅Hip Abductor　 110Lb x10 120Lb x 10 130 Lb x10 140 Lb x10 150 Lb x10 🌈Today’s Workout🌈 朝ストレッチ下半身トレ60分無限階段　8分500段有酸素　20分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #ヒップスラスト #ヒップトレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #パーソナルトレーニング #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレス #自分磨き」9月27日 5時28分