YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 12月6日 05時53分
【40代からのボディメイクD-816】
Upper body day @junglefitnessoc
With my trainer @heaven.leefit @hustlegrind247
11月でパーソナル「終わる終わる」詐欺から
12月も契約が残っていた嬉し恥ずかしの
出戻りトレーニーです😋💕
トレーナーたちも「もう最後とか言うから、
先週はもうちょっとで泣くところだったよ〜😆」と
あたたかく迎えてくれました😁
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あ〜、ここにいれて凄く幸せだなぁ😃💕
よしやるぞ❤️🔥
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本日のセットメニューの様子。
DBメニュー、いつもの感覚でアームカールと
ショルダープレス別々にやってたら、トレーナーに
「なんで分けてやってるの?それセットだよ👹」
はい💕12月はいつもの倍のトレーナー愛💕👹
5セット目のDBプレス、肩よりも先に握力が逝ってしまい、😇
パワーグリップを左だけ巻いて気合い🔥
プレス最後の一回は、背伸び技😂🤣🤭笑
Pic3
ミリタリープレス初回🔰
上がりません💦
あたふたしてるとトレーナーヘルプ。
補助のありがたみ🙏
その後は即バンドで肩ネチネチと。
Pic4
〆のサイドレイズ30x2。
「30回1セットね。あ🤔、やっぱり2セットね😉」
トレーナー愛増量中❤️
Pic5
もう肩も腕もパンパンです💪
Pic6
今日は積極的にプロテインを摂れました。
おやつのグリークヨーグルトの上のトッピングは、無糖。
カカオニブスとナッツです。
🌈Today’s Workout🌈
上半身60分
✅pull ups with band
12x5
✅arm curl & shoulder press
25Lbs 12x5
✅reverse pec fly
40Lb x 15x5
✅military press
10/8/6/66
✅shoulder lateral raise
5lbs 30x2
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2023/12/6