YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「自分の見方、たった一つ変えれば、世界も周りの人も変わる🌈 【40代からのボディメイクD-743】 Back & Biceps workout @junglefitnessoc Pic1 今日はポージングを習ったので、それをいかしてプリケツショット📷✨。 Pic2今日もワクワクパーソナルにレッツゴー😉✨ Pic3 ポージングひとつで、ボディの印象が変わるからすごい❣️ 背中つりそうになりながらだったけど💦　楽しかったです！普段も綺麗な姿勢で、美しいシルエットを意識したいですね😊 Pic4　重量10Lb更新で80Lbでがんばりました💪 最後は苦し紛れのチート発動🙈 Pic5&6 ニ頭筋トレ。普段二頭くんのトレをしてないので、今日は完璧に逝ってしまいました〜😇 最後の肩ショットも見てね👀w Pic７　初めてのシングルアーム　ローイング。英語リスニングチャレンジ👂 注意された４つのこと、聞き取れたかな？😊 Pic8　リバースフライオマケの自主練。前回初回だったので、フォームの確認。今日は前回つらかった40Lbを５セットすべてできました‼️ 疲れてくると僧帽筋にテンションがあがってきてしまうので、肩を一旦リラックスさせて、広背筋に意識を🫡 Pic9 本日のランチと夕飯。朝はトレ前にすいかとバナナ一本。昼は旦那と地中海ランチ。ラムのミートボールと玄米、ハマスをまぜまぜ。７５０kcal。おやつは72%チョコレート130kcalとすいか。夜はキャベツと豚肉、エリンギの無水煮。玄米押し麦は90g。デザートにモナカ100kcal💚 ✅Lat Pulldown 50x15 60x10 70x10 80x10x2(10Lb 🆙PR更新💮) ✅Single Arm Row 🔰 20Lb x10 30LBx10x2 40lb x7x2 ✅Cable Biceps 20Lbx10x2 20 Lb x7 20 Lb x10x2 (トレーナー補助付) ✅Biceps Curl with Band 13reps x 3 ✅Reverse Fly 40lb x10x 5 🌈Today’s Workout🌈 朝ストレッチ&レスラープッシュアップ背中&二頭筋トレ70分カーディオ30分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #背筋トレーニング #二頭筋トレ #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #ポージング練習 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #アンチエイジング #自分磨き」9月24日 5時05分