YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「『何かを捨てないと前には進めない』-スティーブ・ジョブズ【40代からのボディメイクD-821】 "Do not move forward and not throw away anything " - Steve Jobs 背中を押してくれるスティーブ・ジョブズの言葉✨ 全てを背負っては前に進めないよね！今年2023年、私はこんな自分を「捨てて」みました。 🌸頑張りすぎることを捨てて、人にお願いしてみる。 🌸我慢しすぎることを捨てて、自分の時間で適度にリラックスしてみる。 🌸決めつける思考癖を捨てて、可能性を残してみる。 🌸必要以上の不安を抱え込むことを捨てて、今解決できることに集中してみる。 🌸自分らしくいられない人に合わせることを捨てて、自分にとって大切な人と過ごしてみる。 🌸人を否定的にみる目を捨てて、良い面を見つける目を磨いてみる。 2024年も自分らしく前に進んでいきたいです🌈 Pic1&2 今日も🍑トレ頑張った👍✨ Pic3 ホリデーっぽく🎄 トレーナーさんのワンコ、コッカプーのトキちゃんも遊びに来てくれた😍 🍑の痛みを一気に癒してくれた🐶💛 Pic4 ホリデーっぽくない、👹のレッグプレスのドロップスーパーセット。重量を下げて10回ずつ。トレーナーがプレートを外している間は、脚で踏ん張っていないといけません😵💦 合計30回x3セット。最後の五回は気合いで上げました🔥😇 Pic5 華金は旦那の炭火焼きステーキの日。🥩🔥 焼き加減が素晴らしかったです👏 欲張って250gお皿にのせたものの、半分しかたべれなかった🤭。今日は12日ぶりのチートでアイスクリームを少し。これだけ食べても、ステーキ翌日は体重が落ちるマジック🪄 ✅monster walk with band Front walk x3 Lateral walk x3 ✅Bulgarian Split Squat 15Lb x 10 x 4 ✅Jump Bulgarian Split Squat 10x4 ✅Curtsy Lunge 20Lb x 10 25Lb x 10 x 3 ✅Leg Press Non-stop Drop Set 135Lb x 10 + 115Lb x10 + 95Lb x10 3SET 🌈Today’s Workout🌈 Lower body 60分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #上半身トレーニング #筋トレ女子 #美脚女子 #レッグプレス #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」12月10日 5時05分