YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「色々変えると、自分に起きる素敵な変化🌈 【40代からのボディメイクD-820】今年はカラダを変えるために、筋トレ法を変えました。快調に過ごすために、食生活を変えました。元気に毎日を乗り切るために、睡眠の量を変えました。自分らしくいるために、人付き合いを変えました。心の健康のために、今どうしようもできない心配は一旦手放し、今できることに思考を変えました。その結果、以前よりも自分を大切にできています🫶。自分の気持ちをしっかりと受け止められるようになりました☺️。そして、なりたい自分に近づき、笑顔が増えました😁✨ 色々変えると、自分に起きる素敵な変化💓 2024年を清々しく迎えるために、心もカラダの大整理していきましょう😊🧼🧹✨ Pic1-3 Upper body workout. だいぶワンハンドローイングで広背筋を狙えるようになってきた。体重がゆるーーゆるーーーと減って、カラダの余分な脂肪がゆっくり少しずつ削げてきている感じがします😊。砂糖断ち生活でスイーツを食べなくなったことがカラダにあらわれはじめてる😊 Pic4-5 クリスマスツリーデコレーション🎄✨ 10年以上かけて毎年少しずつ増やしてきた思い出のオーナメントたち。猫ちゃんのおもちゃにされませんよーに🐈🧡🤭 Pic6 砂糖断ち生活。お昼鮭丼食べたのに全然満たされない。おやつに無糖ヨーグルトケーキで幸せ😃🧡 我慢ばかりが美徳じゃなくって、クリーンにカラダの求めているものを食べてあげることが大事😊 🌈Today’s Workout🌈 背中トレ60分 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #肩強化中 #上半身トレーニング #筋トレ女子 #美脚女子 #ビキニ女子 #桃尻トレーニング #砂時計ボディ #女性らしい身体作り #育筋 #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #パーソナルトレーニング #肩トレ女子 #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #エイジレスビューティー #自分磨き」12月9日 6時51分