伊賀るり子さんのインスタグラム写真 - (伊賀るり子Instagram)「レンジで5分！オートミール蒸しパン✨ 沢山作って辿り着いた「本当に美味しい」オートミール蒸しパン。作り方は簡単で、材料を混ぜ合わせたらあとはレンジに入れるだけ！手軽に作れるのでおやつにもおすすめ♡ ダイエット中の方へ✨ 一度に全部食べる場合は1食分置き換えてみて！かなり満腹感がありますよ♩ おやつとして食べたい場合は4等分にカットして1切れを目安に食べましょう！（糖質10g以下）＼食べて痩せる／週末外食しても158cm44kgキープ！料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ @ruriscooking ︎ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミール蒸しパン #オートミールパン#黒糖パン #こどもおやつ #ひきしめ飯 #腸活レシピ #低糖質レシピ #低糖質ダイエット #低糖質パン #低糖質スイーツ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #糖質制限ダイエット #糖質制限スイーツ」9月8日 19時29分