伊賀るり子さんのインスタグラム写真 - (伊賀るり子Instagram)「低糖質レシピは @ruriscooking 【食べ痩せ！本格ワカモレ】ニューヨーク滞在中にハマって、それからずっと作っているワカモレ🥑シンプルなレシピだけど、止まらなくなる美味しさです。低糖質で野菜が沢山とれるからダイエットにも🙆‍♀️です！おうちメキシカンは、カルディで売ってるライム果汁やハラペーニョソースを買っておくと便利！ 1日の糖質量目安✨ (1ヶ月のマイナス目標体重別) 3〜5kg→60g以下 2~3kg→120g以下 1~2kg→160g以下白米は茶わん1杯で糖質55g ＼食べて痩せる／週末外食しても158cm44kgキープ！料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ @ruriscooking ︎ #アボカド #アボカドレシピ #ワカモレ #メキシコ料理 #野菜料理 #野菜レシピ #低糖質レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #糖質制限レシピ #糖質制限 #低糖質 #レシピ #簡単レシピ #パクチー #パクチーレシピ」9月1日 8時14分