伊賀るり子のインスタグラム(ruriscooking) - 8月26日 10時10分

低糖質レシピは @伊賀るり子
【低糖質！アボカドトマトの酢塩昆布和え】
醤油かけるだけで美味しいアボカド。アレンジしたらどんだけ美味しくなっちゃうの…？

あと一品足りないなぁと悩んだら、諦めてしまう前にコレを見て！3分あれば作れます😆

材料 2人分
アボカド 1個
プチトマト 7個
塩昆布　ふたつまみ（5g）
酢　小さじ1/2
ごま油またはオリーブオイル　大さじ1

使う油は、おかずならごま油
おつまみならオリーブオイルがオススメ！

1日の糖質量目安✨
(1ヶ月のマイナス目標体重別)
3〜5kg→60g以下
2~3kg→120g以下
1~2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g

＼食べて痩せる／
週末外食しても158cm44kgキープ！
料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ
@伊賀るり子

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