伊賀るり子のインスタグラム(ruriscooking) - 9月7日 21時39分
他のレシピは @伊賀るり子
【糖質4g!豆腐グラタン】
とにかく美味しい!食べて痩せるヘルシーグラタン♡
包丁も火も使わずに作れて超低糖質!!木綿豆腐で作ったクリームで作るから、腹持ちも良くダイエットにもぴったりです。
1日の糖質量目安✨
(1ヶ月のマイナス目標体重別)
3〜5kg→60g以下
2~3kg→120g以下
1~2kg→160g以下
白米は茶わん1杯で糖質55g
\食べて痩せる/
週末外食しても158cm44kgキープ!
料理研究家の低糖質おうちごはんレシピ
@伊賀るり子
#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #糖質制限レシピ #糖質制限メニュー #糖質制限ダイエット #豆腐レシピ #豆腐ダイエット #腸活レシピ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #簡単料理 #時短料理 #節約料理 #時短レシピ #節約レシピ #舞茸レシピ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
311
4
2023/9/7