山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 7月6日 19時00分
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今回は、実は太ってしまう朝食について
ご紹介していきました!
ダイエットは全体的なカロリーが大事と言われていますが、
カロリーだけで考えてしまうと失敗してしまいます。
そして、食べないダイエットは後々、逆に体重が落ちなくなり、身体も壊してしまいます。
まずはしっかりと食事をすることを第一に考えましょう✨
そして、糖質・タンパク質・脂質を意識することが大事です!
ダイエット初心者は最初に脂質を抑えて、糖質を摂るようにするとスムーズにダイエットできると思います。後に、糖質を抑えて脂質を摂る食事方法に切り替えるとダイエット初心者の方も続けられると思います💪
ダイエット初心者さんであれば、
朝食のポイントはタンパク質をしっかりと摂った上で脂質が少ないメニューにすると良いでしょう!
それぞれの食材のメリット/デメリットはYoutube 山本義徳 筋トレ大学 -VALX「朝これを食べてしまうと取り返しがつきません」で解説しているのでぜひご覧ください🙌
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2023/7/6